salade caprese : Ingrédients : 2 tomates mûres 1 boule de mozzarella (environ 125 g) Quelques feuilles de basilic frais 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique (facultatif) Sel et poivre au goût Instructions : Préparer les ingrédients : Lavez les tomates et coupez-les en … Lire la suite
pâtes au pesto Ingrédients : 200 g de pâtes (spaghetti, penne ou fusilli) 1 bouquet de basilic frais 50 g de pignons de pin 50 g de parmesan râpé 1 gousse d’ail 100 ml d’huile d’olive Sel et poivre au goût Quelques tomates cerises (facultatif) Instructions : Cuire les pâtes : Faites cuire les … Lire la suite
Ingrédients : 1 banane mûre 1 œuf 30 g de flocons d’avoine 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (optionnel) 1/2 cuillère à café de levure chimique 1 pincée de sel 100 g de fruits frais ou surgelés (myrtilles, framboises, pommes en dés, etc.) Cannelle ou vanille (optionnel, pour plus de saveur) … Lire la suite
Ingrédients : 4 œufs 200 ml de crème fraîche ou de lait 100 g de fromage râpé (gruyère, emmental, cheddar, ou autre) 150 g de jambon (ou de lardons, poulet cuit, ou légumes grillés, selon tes préférences) 1 oignon 1 poivron (optionnel) 1 courgette (optionnel) 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel et poivre au … Lire la suite
Ingrédients : 4 tomates moyennes 200 g de viande hachée (boeuf, porc, ou un mélange des deux) 1 oignon 1 gousse d’ail 100 g de riz (pré-cuit ou non, selon ton goût) 1 cuillère à soupe de concentré de tomates 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de thym séché (ou herbes … Lire la suite
toasts à l’avocat et œuf poché : Ingrédients : 2 tranches de pain (de campagne, complet, ou au choix) 1 avocat mûr 2 œufs 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc Sel et poivre au goût Flocons de piment rouge (facultatif) Jus de citron (facultatif) Instructions : Préparer les toasts : Faites griller les tranches … Lire la suite
gratin de pommes de terre : Ingrédients : 800 g de pommes de terre 250 ml de crème fraîche liquide 100 g de fromage râpé (gruyère, emmental, ou comté) 2 gousses d’ail 30 g de beurre Sel, poivre et muscade au goût Instructions : Préchauffer le four : Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). … Lire la suite
omelette aux champignons : Ingrédients : 4 œufs 150 g de champignons de Paris, émincés 1 oignon, haché finement 1 gousse d’ail, hachée 2 cuillères à soupe de crème fraîche (facultatif) 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou de beurre Sel et poivre au goût Persil frais, haché (facultatif) Instructions : Préparer les ingrédients … Lire la suite
œufs brouillés à la tomate : Ingrédients : 4 œufs 2 tomates mûres, coupées en dés 1 oignon, haché finement 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel et poivre au goût Quelques feuilles de basilic frais ou de persil (facultatif) Instructions : Préparer les ingrédients : Dans un bol, cassez les œufs et battez-les … Lire la suite
Wraps au Poulet et Avocat Ingrédients : 2 tortillas de blé 1 blanc de poulet cuit, coupé en lamelles (ou restes de poulet rôti) 1 avocat mûr, tranché 1 tomate, coupée en rondelles Quelques feuilles de laitue 2 cuillères à soupe de sauce au choix (mayonnaise, sauce ranch, yaourt nature, etc.) Sel et poivre … Lire la suite
