Recette smoothie aux fruits rouges
Ingrédients :
- 150 g de fruits rouges (frais ou surgelés : fraises, framboises, myrtilles, mûres)
- 1 banane
- 200 ml de lait (ou lait végétal : amande, coco, avoine)
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
- 1 yaourt nature (facultatif pour plus de crémeux)
- Quelques glaçons (facultatif)
Instructions :
- Dans un blender, ajoutez les fruits rouges, la banane coupée en morceaux, le lait, et le miel (si vous en utilisez).
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Si vous préférez une texture plus épaisse et froide, ajoutez des glaçons ou un yaourt nature avant de mixer à nouveau.
- Versez dans un verre et servez immédiatement.
Ce smoothie aux fruits rouges est rafraîchissant et parfait pour un petit-déjeuner rapide, un goûter ou une collation saine.