Ingrédients : 4 tomates moyennes 200 g de viande hachée (boeuf, porc, ou un mélange des deux) 1 oignon 1 gousse d’ail 100 g de riz (pré-cuit ou non, selon ton goût) 1 cuillère à soupe de concentré de tomates 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de thym séché (ou herbes … Lire la suite
toasts à l’avocat et œuf poché : Ingrédients : 2 tranches de pain (de campagne, complet, ou au choix) 1 avocat mûr 2 œufs 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc Sel et poivre au goût Flocons de piment rouge (facultatif) Jus de citron (facultatif) Instructions : Préparer les toasts : Faites griller les tranches … Lire la suite
gratin de pommes de terre : Ingrédients : 800 g de pommes de terre 250 ml de crème fraîche liquide 100 g de fromage râpé (gruyère, emmental, ou comté) 2 gousses d’ail 30 g de beurre Sel, poivre et muscade au goût Instructions : Préchauffer le four : Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). … Lire la suite
omelette aux champignons : Ingrédients : 4 œufs 150 g de champignons de Paris, émincés 1 oignon, haché finement 1 gousse d’ail, hachée 2 cuillères à soupe de crème fraîche (facultatif) 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou de beurre Sel et poivre au goût Persil frais, haché (facultatif) Instructions : Préparer les ingrédients … Lire la suite
œufs brouillés à la tomate : Ingrédients : 4 œufs 2 tomates mûres, coupées en dés 1 oignon, haché finement 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel et poivre au goût Quelques feuilles de basilic frais ou de persil (facultatif) Instructions : Préparer les ingrédients : Dans un bol, cassez les œufs et battez-les … Lire la suite
Wraps au Poulet et Avocat Ingrédients : 2 tortillas de blé 1 blanc de poulet cuit, coupé en lamelles (ou restes de poulet rôti) 1 avocat mûr, tranché 1 tomate, coupée en rondelles Quelques feuilles de laitue 2 cuillères à soupe de sauce au choix (mayonnaise, sauce ranch, yaourt nature, etc.) Sel et poivre … Lire la suite
Soupe de Tomates Rapide Ingrédients : 1 boîte de tomates pelées (environ 400 g) 1 oignon, émincé 1 gousse d’ail, hachée 500 ml de bouillon de légumes ou de volaille 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de sucre (pour équilibrer l’acidité des tomates) Sel et poivre au goût Basilic frais … Lire la suite
Gâteau au Yaourt Ingrédients : 1 pot de yaourt nature (garde le pot pour mesurer les autres ingrédients) 2 pots de sucre 3 pots de farine 1/2 pot d’huile végétale 3 œufs 1 sachet de levure chimique 1 sachet de sucre vanillé ou 1 cuillère à café d’extrait de vanille Une pincée de sel … Lire la suite
Riz Sauté aux Légumes Ingrédients : 200 g de riz (idéalement du riz basmati ou du riz jasmin) 1 carotte, coupée en dés 1 poivron, coupé en dés 1 oignon, émincé 100 g de petits pois (frais ou surgelés) 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe d’huile de sésame (ou … Lire la suite
Tartines à l’Avocat et Œuf Poché Ingrédients : 2 tranches de pain complet ou de pain de campagne 1 avocat mûr 2 œufs 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc Sel et poivre au goût Flocons de piment rouge (facultatif) Jus de citron (facultatif) Instructions : Faites griller les tranches de pain jusqu’à ce qu’elles … Lire la suite
